Life Enriching Project いのちの源泉から生きる

＜はじめに＞
シリーズ1で探求した、NVCの目的と意図を実際に生きようとするとき、何よりも最初に、そしていつでも、その基盤として必要な、自分とのつながりを、身体性を大切にしながら、深めてゆくためのコースです。

『NVCを日常生活のなかで、生き、伝えることを考えるとき、その実践の95パーセントは自己とのつながりだと思う。』
私が尊敬するNVC
トレーナー、ロキシー・マニングさんは言いました。
その言葉に、私たちは深く共鳴します。

自分の奥深いところで、自分がどんな願いを持っているかを知ることなく、人生を素晴らしくすることはできません。自分のいのちを大切にすることなく、周りのひとたち、世界のいのちに貢献するエネルギーを持つこともできません。

特に、争いがあって心が波立つとき、なによりも最初に、そしていつでも、ありのままの自分を受け入れ、自分の声に耳を傾け、自分の大切なものに充分につながることが、互いを大切にする道を見つける、基盤を創ります。

では、『自分とつながる』とは、実際にはどうすればできるのでしょう？いま生き生きしている、自分の中のいのちに触れるために、何が役立つでしょうか？

それを考えるとき、私たちが最初にお勧めしたいのが、『自分の身体とつながること』です。
私たちの身体は、いのちを運ぶ容れ物、いのちを奏でる楽器のようなもの。
思考の奥に流れる、生き生きとした感情とニーズは、身体のなかに息づいて私たちを動かしています。
そして、その身体の感覚に注意を向けることで、私たちはそのサインを受け取ることができると思うのです。

このシリーズ2では、『自分とつながる』と言われる、その行為に役立つことを、順を追ってひとつずつ、実践していきます。
五感を開き、身体の中の声に耳を傾け、それを通して感情とニーズにつながり、そのエネルギーを生きる、そのプロセスを、安全な環境のなかで、共に歩きます。
特にこのシリーズでは、辛い感情を受け入れる『容れ物』(余裕、共感エネルギー)をつくるために、お祝い(喜び、うれしいこと)とつながる練習をします。

プロセスについてのレクチャー、脳科学、セルフコンパッションなどの知識からの解説とともにお送りします。また、Facebook グループを通じて、質疑応答や、つながりの機会を持ち、期間中ずっと実践のサポートができる場を創ります。

マーシャル・ローゼンバーグさんは、『人生の目的は、すべての笑いを笑い、すべての涙を泣くことだ。』と言いました。
実践を続けるにつれ、自分のなかに、人生のお祝い嘆きをより大きく、深く受け取り味わうことができるようになる、そしてそれによって、喜びを生む関係性を創る、『真の力』が蓄えられていく。そんな旅路を一緒に歩けることを願っています。

＜このクラスへの参加には、以下の要件を満たしているかご確認ください。＞

シリーズ2はある範囲の知識を学んでいることを前提にデザインされています。
今回の講座の期間内に、予定している内容を伝えるために、過去にシリーズ１を終了している、
もしくはそれに相当する過去にしげこやケンが教えた9時間以上の講座で以下の内容を学んでいる人を対象としています。

・NVCの目的
・マーシャルがNVCを作ることで解決しようとしていた問題について
・報復的／懲罰的世界観・修復的世界観
・静的／固定的な言語・プロセス言語
・3つの意図
・行動を起こす際の動機の区別と意味
・道徳的判断・価値判断

上記の内容を学んでない場合は、来年１月に開講予定のシリーズ1から受講することをお勧めします。

＜スケジュール・内容＞

2020年11月11日〜12月27日

11/11（水）２０：００〜２２：１５
セッション1 自分との関係性〜セルフコネクションについて (身体感覚とつながる)

11/18（水）２０：００〜２２：１５
セッション2 お祝い〜ニーズが満たされるときの感情を味わう (身体感覚から感情につながる)

11/25（水）２０：００〜２２：１５
セッション3 感情からニーズへ (身体感覚から感情経由でニーズにつながる)

12/16（水）２０：００〜２２：１５
セッション4 ニーズを味わう 〜　ニーズの憧れのエネルギーに浸る 　(満たされたニーズのエネルギーを充分に味わう)

12/23（水）２０：００〜２２：１５
セッション5 振り返り〜ここまでの流れの統合
（ここまでの流れを振り収穫します）

12/26（土）１０：００〜１３：１５
セッション6 さらに味わう〜浸ることをさらに深める（体を通じてニーズと向き合うことをさらに深めます）

12/27（土）１０：００〜１３：１５
セッション7 自分とのつながり〜今に生きるために（応用と全体の振り返り）